Freeletics Nutrition : la nouvelle application Freeletics

Et voilà, c’est officiel, la dernière née des applications Freeletics est l’application Nutrition. Certains s’en doutaient, d’autres étaient allés bien plus loin dans leur imagination et ça a sûrement dû donner des idées à Freeletics 😉 Bref, toujours est-il que pour le moment, je suis là pour vous parler de ce nouveau bébé que j’ai eu le temps de tester en avant-première depuis plusieurs semaines.

FL Nutrition

Comme pour Bodyweight, Running et Gym, Nutrition est un coach qui va vous aider à atteindre vos objectifs en vous proposant un plan nutritionnel équilibré et adapté à votre profil en fonction des réponses que vous lui aurez donné lors de l’évaluation au démarrage de l’application.

Etape 1 : Choix de l’objectif 

Vous avez le choix entre 3 objectifs :

  • Perdre du poids
  • Gagner en masse musculaire
  • Manger sain

Vous pouvez ensuite choisir vos préférences alimentaires pour par exemple préciser que vous êtes végétarien ou pescetarien. Vous indiquez ensuite votre niveau de sédentarité sans prendre en compte le sport que vous faites tous les jours, il faut indiquer vraiment le niveau en fonction de votre activité professionnelle ou ce que vous faites la majeure partie de la journée. Moi, personnellement, je suis quand même souvent assise sur une chaise et devant mon écran donc je suis au maximum de la sédentarité. Après cela, vous indiquez votre âge, votre poids et votre taille.

Etape 2 : Information sur vos habitudes alimentaires 

Dans cette étape, le coach vous posera 5 questions afin de mieux comprendre votre rapport à la nourriture et vos habitudes alimentaires.

Exemple de question : Quelle phrase décrit le mieux vos habitudes alimentaires des derniers mois ?

Votre coach est maintenant configuré et vous allez pouvoir commencer à préparer de bons petits plats. Vous accédez à une semaine de menus pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et également des snacks post-workouts (vous avez la possibilité d’entrer les informations de vos sessions sportives dans l’application et cela génère automatiquement une idée de snack).

Voilà comment se présente le coach Nutrition :

Screenshot nutrition 1

Comme vous le voyez, vous avez les 7 jours de la semaine, avec les dates en haut de l’écran. Vous pouvez ainsi prévoir à l’avance ce que vous allez manger – pratique pour faire les courses tout de même ! Vous pouvez également, voir les menus de la semaine suivante en slidant vers la droite. Pour chaque repas, le coach vous propose plusieurs recettes – à vous de choisir celle que vous préférez 🙂

Les recettes se présentent de cette façon :

recette - nutrition

Je trouve les recettes très bien faites et hyper faciles à suivre. Et je dois vous dire que toutes les recettes que j’ai testé sont juste délicieuses et celle-ci en particulier ! Et voilà le résultat 🙂

spiced beef

Les quantités de chaque ingrédient pour chaque recette sont adaptées en fonction de votre profil. Vous avez également des conseils du coach chaque semaine à partir de la fonctionnalité « message » de l’appli. Toutes les recettes sont accessibles via le menu sur la gauche et classées par macro.

Bien sûr il faut avoir le temps de cuisiner. Quand on travaille à plein temps, ce n’est pas facile de vraiment suivre le plan du coach chaque jour pour les 3 repas ou bien cela demande beaucoup de planification et d’organisation, que je n’ai pas forcément quand il s’agit de passer ma soirée à cuisiner. J’utilise surtout l’application pour le dîner et certains petit-déjeuners mais pour le déjeuner, c’est surtout le weekend parce que je veux quand même garder du temps libre pour faire un peu de sport 🙂

Freeletics Nutrition c’est donc : de très bonnes recettes, des bonnes habitudes alimentaires à prendre, de bons conseils et une application très bien construite (bon, il manque encore la fonctionnalité « liste de courses » mais je suis certaine qu’elle devrait arriver bientôt).

N’oubliez pas l’adage : Abs are made in the kitchen 😉

L’application est pour le moment uniquement disponible en Anglais et Allemand mais le Français arrive très bientôt. Elle est  disponible sur l’App Store et sur Google Play. Le prix du coach est de 80.66€ pour 12 mois, soit seulement 1.55€ par semaine.  Le coach est également disponible pour 3 mois (35.28€) ou 1 mois (13.10€). 

Pas encore convaincu ? Suivez-bien mon compte Instagram cette semaine. Je vais y partager certaines recettes que j’ai pu tester et cela devrait vous mettre l’eau à la bouche et si cela ne vous suffit pas, regardez donc cette vidéo 🙂

Je suis ce que je mange. Qui serez-vous ?

2 réflexions sur “Freeletics Nutrition : la nouvelle application Freeletics

  1. Gérald Bouillaud dit :

    Quelle idée ingénieuse d’inventer cette nouvelle application. Les amoureux de la cuisine vont apprécier. Surtout les femmes et les demoiselles qui veulent garder leurs lignes tout en mangeant sainement. C’est très instructif.

    J'aime

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